Et si les cours en ligne étaient un moyen de vous essayer à la Boxe fitness, Cardio, Renforcement musculaire, Yoga et Pilates
Retrouvez la forme avec notre plateforme de cours en ligne qui regroupe 4 catégories et 8 différents cours disponibles en illimité sur tous vos écrans 24h7j.
Peu importe votre expérience ou vos échecs passés, vous voulez vous (re)mettre au sport ? Nous pouvons vous aider à passer à l’action avec nos services adaptés !
Connaissez-vous déjà les bienfaits du sport sur votre santé physique et mental ?
Voici quelques exemples :
- Diminution des risques de maladies chroniques
- Un sommeil de meilleur qualité, plus d’énergie tout long de la journée.
- Augmente les défenses humanitaires de votre corps
- Perte de poids, la confiance en soi
- Meilleur humeur et santé mentale
QUELS ENTRAINEMENTS ET A QUELLE FRÉQUENCE FAUT-IL S’ENTRAÎNER ?
Voici nos recommandations :
- Cardio : Au moins deux cours par semaine de 30 à 45 minutes à intensité modérée pendant quelques semaines ou bien combiné les deux avec une séance de 45 minutes à intensité modéré et un cours de 30 minutes plus intense.
- Musculation : Des exercices qui sollicitent les groupes musculaires principaux au moins deux fois (ou plus) par semaine, nous dispensons plusieurs types entrainements en ligne comme les Abdos fessiers, circuit training, yoga et pilates.
- Boxe : Les exercices de cardio boxe vous permettent de brûler un maximum de calories et permettent la stimulation de l’activité cérébrale, la diminution du stress et de l’anxiété, nous vous conseillons entre 2 à 3 séances en ligne par semaine.
FIXEZ-VOUS UN OBJECTIF POUR GARDER LA MOTIVATION
Combien de fois avez-vous décidé de commencer votre plan d’entrainement à la maison pour perdre vos premiers kilos, ciblez vos priorités pour adopter une meilleure approche en décidant tout d’abord ce que vous aimeriez améliorer.
Même s’il s’agit de choses simples, comme retrouver une meilleur forme, perdre du poids, avoir plus d’énergie, fixez-vous d’abord un objectif à court ou long terme avant de passer au suivant.
Retrouvez vite nos vidéos en ligne pour démarrer enfin votre premier entraînement, nos coachs vous guiderons dans votre séance avec des conseils pratiques pour vos objectifs de fitness et booster votre motivation.
L’équipe d’Esprit Boxe Fitness